本文摘要：文/孕婴帮，接待小我私家转发分享！不知不觉年轻的90后即将奔三，之前网上掀起了一股回忆热潮，其中90后的零食备受关注。提起谁人年月的零食，钙奶绝对是经典之一。相信许多孩子童年甚至中学时代都喝过，味蕾里也生存了经典的味道。 它也成为了爷爷奶奶哄孩子的重要工具。但它真的如名字一样富含钙吗？究竟孩子爱喝，家长常买的“钙奶”是营养品还是智商税？你要搞清楚。你真的会分辨儿童饮品吗？

文/孕婴帮，接待小我私家转发分享！不知不觉年轻的90后即将奔三，之前网上掀起了一股回忆热潮，其中90后的零食备受关注。提起谁人年月的零食，钙奶绝对是经典之一。相信许多孩子童年甚至中学时代都喝过，味蕾里也生存了经典的味道。

它也成为了爷爷奶奶哄孩子的重要工具。但它真的如名字一样富含钙吗？究竟孩子爱喝，家长常买的“钙奶”是营养品还是智商税？你要搞清楚。你真的会分辨儿童饮品吗？一般常见的乳饮品主要包罗：牛乳和含乳饮料两大类，而我们常喝的乳制饮品按其营养含量排名为：纯牛奶、酸奶、奶饮料。一些怙恃会给孩子买些类似乳酸菌饮料或者奶饮料等饮品，这些虽然跟奶沾边但并没有太大营养价值，而且含糖量高，不适合小孩恒久饮用。

除了这些，我们常见的许多奶类饮品都不等同于牛奶，营养价值低于牛奶而且对孩子的生长发育没有利益。好比：乳酸菌饮料、早餐奶等，这些乳制品中大多加入了添加剂和糖分，不仅会影响肠胃吸收，过量糖分摄入还会影响身体康健，引发肥胖问题。孩子处于生恒久，要增加钙元素的摄入，纯牛奶或者豆乳都是不错的选择。

在选择牛奶时要搞清楚保质期和品牌。给孩子挑选牛奶，家长要检察包装袋上的营养身分表，注意这几个指标 1、卵白含量给孩子喝牛奶，主要目的是增加营养，分外增补钙和卵白，所以要选择含量比例有保证的。国家划定的尺度为每100g牛奶中卵白质含量不应低于2.8g，家长挑选时注意对比，看是否达标。2、脂肪含量选牛奶时应该关注牛奶中的脂肪含量，控制好孩子逐日正常的脂肪摄入，不能把牛奶当水喝，制止泛起肥胖的问题。

体重超标不仅会影响生长发育，还倒霉于脑部发育。脂肪含量在3%左右是适宜的，脱脂的比这个含量还要低一倍，易胖体质的孩子可以选择脱脂牛奶。3、碳水化合物的含量碳水化合物是人体最基础的元素，含量应适当控制。如果牛奶中的碳水化合物主要泉源是乳糖，说明该奶制品添加了较多的糖分，营养价值也相对下降。

除了视察牛奶包装上的营养身分表，家长为孩子挑选牛奶时要注意牛奶的加工工艺，这影响了它的蕴藏时间。要注意控制好牛奶的最佳饮用时间，制止粗心导致让孩子误喝逾期牛奶。牛奶不是唯一的补钙食物 除了喝牛奶，家长还可以给孩子吃些含钙量高的食物，好比芝麻酱、虾皮等皆可为生长提供须要的动力。另外，乳酪当中也富含富厚的钙元素，而且容易被人体吸收，可以在三餐中适当加入，全方位增加营养。

奶类饮品也并非全无可取之处，适当饮用是可以的，但不要看成牛奶喝，可以多让孩子喝酸奶，能促进肠胃蠕动，增强消化吸收的能力。我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~（配图均来自网络，侵权删。）。

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